01-04-2010 12:32

Tuần thai thứ 16

Ở tuần thứ 16, tim của thai nhi đã có thể bơm máu với lượng khoảng 24lít/ngày và số lượng này sẽ tiếp tục tăng cùng với sự phát triển của bé.

Sự phát triển của bé

Ở tuần thai thứ 16, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng cho mọi sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Lúc này, thai nhi có cân nặng khoảng 75- 80g, dài khoảng 11,5 cm và có xu hướng tăng gấp đôi về chiều cao và cân nặng trong một vài tuần tới.


Chân tiếp tục dài ra, đầu dựng thẳng lên, đôi mắt đã di chuyển đến gần mặt trước của đầu và tai cũng đang dịch chuyển đến vị trí quy định của nó. Mặc dù bạn chưa thể nhìn thấy tóc của bé, nhưng da đầu và tóc đang bắt đầu hình thành. Các cơ quan, bộ phận bên trong cơ thể bắt đầu hoạt động mạnh mẽ và có những mối liên kết mật thiết với nhau. Ví dụ, ở tuần thứ 16, tim của thai nhi đã có thể bơm máu với lượng khoảng 24lít/ngày và số lượng này sẽ tiếp tục tăng cùng với sự phát triển của bé.

Sự thay đổi của bạn

Cảm giác

(Phần đầu tử cung nằm giữa xương mu và rốn đang phát triển dày lên và dài ra nhờ có sự hỗ trợ của các dây chằng bao quanh. Ở tuần thứ 16 của thai kì, các bà bầu sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều so với thời kì bắt đầu mang thai. Lúc này, bạn sẽ thấy ít buồn nôn hơn, tâm trạng ổn định, da dẻ hồng hào. Những biến đổi này sẽ giúp bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái cả về thể xác lẫn tinh thần).

Ở giai đoạn thai kì, việc cảm thấy những chuyển động đầu tiên của thai nhi là những trải nghiệm tuyệt vời nhất của các bà mẹ. Trong khi nhiều thai phụ có thể cảm thấy những chuyển động tuyệt vời này ngay ở tuần thai 16 thì một số lại phải đợi mãi cho đến sau tuần thứ 18 mới có thể cảm nhận được. Những phụ nữ lần đầu tiên mang thai cũng không nên quá lo lắng, vì đôi khi, bạn phải đợi cho đến sau tuần thứ 20 mới có thể cảm nhận được những cử động đầu tiên của em bé trong bụng mình. Trong những lần cử động đầu tiên của thai nhi, bạn sẽ chỉ cảm thấy những chuyển động nhẹ nhàng dạng rung, bọt khí, thậm chí giống như khi ngô rang nổ tung. Bạn sẽ nhận ra các va chạm trong bụng mình thường xuyên hơn trong một vài tuần tới, khi bé có các cử động mạnh mẽ hơn.

Sự tăng cân

Ở tuần thai thứ 16, người mẹ nên tăng trung bình khoảng 2,5kg. Sự tư vấn của bác sĩ là cần thiết để giúp bạn xác định số cân nên tăng cho hợp lí, nhất là trong trường hợp bạn thiếu cân khi mang thai, mang thai đôi hoặc đa thai.

Trong thai kì, thai phụ cần nạp thêm khoảng 300 calo/ngày so với thời kì chưa mang thai. Nhưng bạn cũng cần chú ý, số calo cần nạp thêm phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ lao động của từng bà bầu.

Nếu bạn tăng cân quá nhiều?

Một vài bà bầu thấy rằng họ tăng cân quá nhanh. Nếu bạn chọn một chế độ ăn ít calo hoặc bỏ bữa khi đang mang thai đều không hợp lí. Thay vào đó, bạn hãy thử làm theo một vài gợi ý sau đây để làm chậm việc tăng cân của mình:

- Bắt đầu một ngày bằng bữa điểm tâm bổ dưỡng bao gồm đầy đủ protein, hỗn hợp carbohydrat, chất xơ và một lượng nhỏ chất béo.

- Ăn nhiều rau, quả, hầu hết các loại ngũ cốc, thịt nạc, các chế phẩm từ sữa ít béo. Không nên ăn các sản phẩm đã qua chế biến, đóng gói và các món tráng miệng nhiều đường.

- Hãy giữ gìn sức khoẻ, ăn các món ăn vặt như: pho mát ít béo, sữa chua, cà rốt bao tử, và các loại trái cây tươi như táo và chuối. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn với việc chia nhỏ các bữa ăn vặt.

- Lựa chọn thức ăn để thay thế các thức ăn quá béo. Ví dụ, sữa chua đông lạnh không béo thay thế cho kem, bánh mì tròn thay cho bánh rán, bỏng ngô thay cho các loại khoai tây chiên.

- Uống nước lọc thay cho các loại nước ép trái cây.


- Tập thể dục thường xuyên: Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc bắt đầu và duy trì thói quen tập thể dục, bạn hãy tìm một người để cùng tập thể dục, đi bộ và bơi hàng ngày. Điều này giúp bạn có động lực hơn hoặc chỉ cần 20 phút đi bộ vào giờ ăn trưa cũng tạo nên sự khác biệt.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi tăng cân?

Một số bà bầu cảm thấy việc tăng cân quá khó khăn. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp các thai phụ có thể lên cân:

- Uống sữa mỗi ngày, bổ sung trái cây giàu vitamin C. Bạn cũng sẽ được cung cấp một lượng lớn calo và canxi từ kem.

- Bạn nên ăn các thực phẩm dinh dưõng đặc, giàu chất béo như bơ và các loại hạt.

- Có thể thử ăn trái cây sấy, vì chúng nhiều calo có lợi cho sức khoẻ và nhìn không nhiều như trái cây tươi và bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.

- Ngoài các bữa ăn chính, bạn nên bổ sung nhiều bữa ăn phụ.

- Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang phải tăng cân để đảm bảo cho cả bạn và bé được khoẻ mạnh. Vậy hãy ăn đi nào!

Ảnh hưởng của việc tăng cân trong giai đoạn này với cơ thể bạn

Trong thời kì mang thai, việc bạn cảm thấy ít nhất vài cơn đau nhức đều có liên quan đến sự thay đổi hình dáng cơ thể và sự tăng cân của vùng bụng. Đau lưng là triệu chứng chung thường gặp. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy chân tay vụng về và dễ bị té ngã. Da của bạn căng ra, nhất là ở vùng bụng và vùng ngực.

Có thể bạn sẽ rất lo lắng về việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. Có thể sẽ mất một thời gian dài, nhưng nếu bạn ăn uống đúng cách và tập thể dục điều độ, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được tình trạng thừa cân sau sinh. Sẽ dễ dàng hơn để lấy lại vóc dáng nếu bạn bắt đầu quá trình luyện tập ngay từ bây giờ.

Việc kiểm soát cân nặng trong thai kì là một việc dễ dàng. Số cân mà các thai phụ bình thường được khuyên nên tăng trong thời kì mang thai giao động ở khoảng 12-18 kg.

Những hoạt động của tuần này

Bạn hãy đặt ra một kế hoạch nghỉ ngơi thật lãng mạn, ngay cả khi bạn đang ở nhà. Khi con ra đời, sẽ rất khó khăn để vợ chồng bạn có được những ngày nghỉ cuối tuần mà chỉ có hai người. Đừng bỏ lỡ cơ hội tìm lại những cảm giác vợ chồng ngày xưa. Bạn cũng đừng chần chừ, vì đến ba tháng cuối thai kỳ, bạn sẽ luôn mệt mỏi và đau nhức, nên không thể đi đâu được. Nếu không thể đi xa nhà, vợ chồng bạn hãy lên kế hoạch cùng nhau tận hưởng các hoạt động quen thuộc như ăn tối hoặc xem phim.


Lưu ý: Tuy còn trong bụng mẹ, nhưng sự phát triển của mỗi thai nhi đều có những khác biệt. Thông tin về sự phát triển của thai nhi tuần thứ 16, chúng tôi đưa trên đây nhằm cung cấp cho bạn những hiểu biết chung nhất về sự phát triển của các bé trong bụng mẹ giai đoạn này.

Bình luận nhận xét

Truyen tranh tieng viet, Truyen hay 24h, Kuroko no basket