21-05-2010 10:15

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Bé bị táo bón là điều mà các ông bố bà mẹ vô cùng lo lắng. Biểu hiện chủ yếu của táo bón là: phân khô, có thể có hình dạng tròn giống phân dê, đi ngoài rất khó khăn, có lúc xảy ra tình trạng hậu môn bị căng rách.

Để cải thiện tình trạng táo bón cho bé, các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số cách làm các món cháo và chế biến hoa quả dưới đây nhé!

Các món cháo

Cháo chuối đường phèn: Chọn 3 quả chuối khoảng 300g, gạo nếp 100g, đường phèn 100g. Gạo nếp vo sạch, chuối bóc vỏ, thái khúc, đổ nước thích hợp vào gạo vàchuối nấu thành cháo loãng. Sau đó cho đường phèn vào, cho trẻ ăn thường xuyên món cháo này giúp trẻ hết táo bón.
 
 
Cháo khoai lang: Khoai lang 500g, gạo 200g, một ít đường trắng. Khoai lang rửa sạch, thái miếng vuông, thành cháo nát dạng đặc. Sau đó cho đường trắng vào, cho trẻ ăn nóng vào buổi sáng và buổi tối. Nếu cho ăn lạnh, dễ khiến dạ dày thiếu axit. Cho trẻ ăn cháo khoai lang thường xuyên có tác dụng bổ tì, ích vị, nhuận tràng, sẽ giải quyết được vấn đề táo bón.
 
 
Các loại hoa quả
 
Quả bơ: Là loại quả dẫn đầu về hàm lượng chất xơ, tốt cho bé bị “táo”. Có thể tham khảo cách chế biến quả bơ dành cho bé táo bón như sau: Dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ. Tiếp đến, cho vào cốc bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé thưởng thức.
 
 
Quả mơ: Tuy có vị hơi chua nhưng mơ lại rất giàu chất xơ, vitamin A - C, kali và một số chất dinh dưỡng khác. Cho bé dùng một chút nước mơ ép pha loãng (không cần cho thêm đường) có tác dụng tăng cường axit dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn tốt. Ngoài mơ thì quả mận, lê, đào hay táo cũng rất hữu ích cho bé bị táo bón.
 
Dưa hấu: Được coi là một trong những loại quả an toàn cho bé bị táo bón, dưa hấu nhiều chất xơ, vitamin C và kali.
 
Ngoài ra, hàng ngày bạn nên cho trẻ uống uống nhiều nước, ăn thêm sữa chua, và thực hiện chế độ cân bằng dinh dưỡng để giúp bé hết bị “táo”. . Mỗi bữa ăn đều phải ăn rau, ăn hoa quả hàng ngày.

-         Để trẻ vận động nhiều, nhằm thúc đẩy ruột co bóp, có lợi cho tiêu hoá.

-        Hàng ngày cho trẻ đi đại tiện đúng giờ để hình thành thói quen đại tiện đúng giờ.    

 
Những thức ăn nên cho bé hạn chế ăn
 
- Thịt, đặc biệt là thịt mỡ, thịt đỏ và những loại thịt đã qua chế biến như thịt hộp.
 
- Sản phẩm từ sữa như kem, bánh kẹo có nguyên liệu chính từ sữa…
 
- Thức ăn nhanh như bánh pizza, gà rán, bánh ngọt…
 
- Những thức ăn được sản xuất bằng bột lúa mỳ.
 
- Thức ăn giàu tinh bột là khoai tây, ngô.
 
- Thức ăn nhiều đường và nhiều chất béo.
 

 


Bình luận nhận xét

Truyen tranh tieng viet, Truyen hay 24h, Kuroko no basket